家長明明在給孩子吃那些自己以為的“最好的東西”，為什么孩子反而越來越瘦，一副營養(yǎng)不良的姿態(tài)呢？那是因?yàn)槟阄瑰e(cuò)了！
吃得多寶寶就必定長肉多？有的家長喂輔食，喜愛選擇軟爛的半流質(zhì)食物，覺得更簡(jiǎn)略消化，就算是寶寶都一歲多了，還僅僅吃軟爛的食物。比方米湯、粥、果汁、肉湯等，但因?yàn)檫@類食物營養(yǎng)密度低，營養(yǎng)少，長時(shí)刻下來寶寶確實(shí)難以增加。
如果是剛增加輔食的小寶寶，那吃軟爛食物，故步自封地增加輔食的硬度。
一歲內(nèi)小寶寶應(yīng)該吃什么？怎樣吃？
1第一階段：6月齡開端
輔食關(guān)鍵詞：米粉、菜泥、果泥、肉泥
每天堅(jiān)持600-800mL奶量，每天喝4～6次奶，1次輔食。優(yōu)先增加富鐵食物，比方強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，等習(xí)氣加輔食后，再增加紅肉泥等。
選擇鐵強(qiáng)化米粉可以用母乳、配方奶或水沖調(diào)成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會(huì)很快滴落，太稀太稠都不好）。
還可以吃：
菜泥：紅薯、南瓜、馬鈴薯、山藥、西蘭花等；
果泥：蘋果、香蕉、梨等。
記?。?/span>一次加相同，查詢沒問題了，再增加新的食物。
2第二階段：7～9月齡
關(guān)鍵詞：末狀食物。
每天確保母乳/配方600-800mL，喝奶4～6次，輔食2～3次。
從富鐵食物開端，逐漸抵達(dá)每天1個(gè)蛋黃或全蛋（蛋黃習(xí)氣杰出就可以查驗(yàn)增加蛋白），和50g肉禽魚，其他谷物、蔬菜、生果視情況增加。
若嬰兒對(duì)蛋黃/雞蛋過敏，逃避雞蛋一起應(yīng)增加肉類30g。
可以吃的食物種類有：
主食：稠粥、軟飯、爛面等；
碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍(lán)花、花菜等；
小粒生果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；
蛋白質(zhì)：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
這個(gè)時(shí)期是孩子需求開端操練咀嚼，因而要逐漸給孩子供應(yīng)顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
3第三階段：10～12月齡
關(guān)鍵詞：碎狀、丁塊狀、手指食物。
確保母乳/配方奶600-800mL，每天喝奶3～4次，輔食2～3次。
此刻，孩子攝入的食物種類簡(jiǎn)直可以跟大人相同了，但巨細(xì)和軟硬度，家家建議要比成人低1～2個(gè)層次。
每天依然堅(jiān)持1個(gè)雞蛋，肉禽魚50g；適量谷物，增加蔬菜生果種類，依據(jù)嬰兒需求增加食量。
吃輔食的時(shí)刻，盡量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點(diǎn)心。
可以吃的食物有：
主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；
煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；
小粒生果：草莓、獼猴桃、火龍果等；
蛋白質(zhì)類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
查驗(yàn)「手指食物」：從較軟的開端，如香蕉塊、南瓜塊等，12個(gè)月時(shí)查驗(yàn)黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。
固體食物比液體食物更有營養(yǎng)
在寶寶能吃米飯、生果塊、肉塊的情況下，就別光讓孩子只吃軟爛的食物了。下面以寶寶常吃的輔食為例：
1、米飯＞粥＞米湯
粥和米湯比較稀，濃度低，更簡(jiǎn)略消化，但軟飯是固體狀的，營養(yǎng)濃度更高，咱們不難發(fā)現(xiàn)吃米飯要比喝粥或米湯更耐餓一些。
2、生果＞果泥＞果汁
生果在制作效果泥或果汁的過程中，維生素等營養(yǎng)成分會(huì)有所損耗。事實(shí)上，1 歲以內(nèi)的嬰兒都不應(yīng)該喝果汁，喝多了簡(jiǎn)略增加齲齒率和肥壯率。
3、肉＞肉湯
燉肉的時(shí)分往往肉湯比肉更鮮美，許多家長就誤以為肉湯更有營養(yǎng)，實(shí)際上蛋白質(zhì)遇熱則凝固，依然大部分保存在肉里，肉湯里邊絕大部分是水，只需一小部分的脂肪、維生素、氨基酸等。
當(dāng)然還有些媽媽會(huì)擔(dān)憂寶寶太小，吃不動(dòng)固體食物，或者是吃完難以消化。其實(shí)開端吃輔食的寶寶，腸胃功用現(xiàn)已得到了更完善的發(fā)育。
適量的固體食物不但不會(huì)影響腸胃的活動(dòng)，而且還可以操練寶寶口腔的咀嚼能力和吞咽功用。
?常給孩子吃白饅頭、白粥
見過許多白叟甚至年輕人，常常一頓飯只給寶寶吃白饅頭、白粥，甚至只喝米湯，說這些好咀嚼，好消化，有利于吸收。其實(shí)只需加工穩(wěn)當(dāng)，許多種食物都好消化、好吸收的。
寶寶的生長發(fā)育需求許多種營養(yǎng)素，精白米面首要供應(yīng)碳水化合物，徹底沒有辦法滿足寶寶的各種營養(yǎng)需求。
人體必需的營養(yǎng)素有這么多還不止——
不管關(guān)于成年人仍是孩子，只需多種多樣的食物才華結(jié)束飲食均衡。寶寶胃口小，能吃進(jìn)去的食物原本就有限，所以不要再只給孩子吃單一的食物啦，要吃一些營養(yǎng)密度高的輔食。
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