產婦護理是對產婦產后的體質、體型等的日常恢復的生活護理。更多是對產婦坐月子期間，體質恢復時期的護理。

產婦產后各個方面都很虛弱，這就需要正確的護理方法對其進行快速、安全、健康的修復。產婦護理的事很多，范圍也很廣。比如：生活護理、乳房護理、產婦食譜、心理指導等等。但是這么多的不同也是有共同相似的地方的。這就需要產婦們掌握基本的護理常識。

首先是對自我的保健、身體恢復、起居等方面的護理。生活護理包括的面很廣，通俗的說法就是，打理自己的生活起居。

對于乳房護理，這個就有的說了。下面詳細介紹一下吧！

產后體內荷爾蒙下降，母親彷佛失去生命力一般，加上產后經期立即來潮，使您的身心受到相當大的負擔。

此時應多注意飲食健康，飲用足量的流體(每天至少500cc的牛奶及2000cc的開水或果汁)。如果您哺喂母奶的話，應注意乳房及乳頭的護理。

乳房與乳頭

由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

清潔與清洗

每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房及陰道，但應避免使用皂堿，因為它會將一些涂擦在乳房上保護皮膚免于干燥及龜裂的油脂洗掉。小心的照顧您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。

每次哺乳前或后都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風干一下，并記住在每次哺乳前應記得洗手以預防感染。

脹奶

產后3-4天左右乳房中會充滿乳汁，使乳房變大變重，觸摸時會覺得它很柔軟很溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服且可能復發(fā)。紓解脹奶的辦法是喂寶寶吃(但在您哺喂前應先擠掉一些，好讓寶寶能吸住您的乳房)。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩的朝乳頭處按摩也可以。

在喂乳期間脹奶的情形隨時可能復發(fā)，尤其是乳房未適當排空，或寶寶錯過一餐時特別容易發(fā)生。

乳管阻塞

剛哺乳的那幾周，可能發(fā)生乳管阻塞的情況?？赡芤蛎浤?，胸罩太緊、或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，您會覺得乳房柔軟而沉重，同時皮膚發(fā)紅。

使乳管通暢的辦法，是由脹奶的那一側乳房開始哺乳，且喂奶時由疼痛部位的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，需立即就醫(yī)。因為有可能因感染造成內部化膿，雖然不是甚么大病但會非常疼痛。

疼痛的乳頭

當您開始哺乳時，寶寶吸食的前幾分鐘，乳房感覺有點兒柔軟，這種柔軟是相當正常的，幾天后就會消失。但乳頭疼痛是前幾周最常發(fā)生的問題，而且會把哺乳的樂趣轉為夢魘。

乳頭龜裂

哺乳時，寶寶不正確的吸住乳房，或者喂完后將寶寶移開時不小心，都可能造成乳頭疼痛及龜裂。只要在開始和結束哺乳時小心的處理，才可防止發(fā)生;若已經發(fā)生疼痛或龜裂時，喂食前后也必須小心處理好，讓乳頭能盡快的復原。

如果疼痛的乳頭裂開了，寶寶不能吸食該側之乳房，至少要等72小時，而且應將其中的乳汁擠出以免脹奶。乳頭裂開非常疼痛，而且容易導致乳房感染。為了避免乳頭裂開，可以乳墊上滴幾滴嬰兒乳液。

乳房炎

乳房炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時還出現(xiàn)類似感官的癥狀，包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、有時還會惡心及嘔吐。如果您懷疑自己罹患乳房炎、應立即就醫(yī)。如果治療妥當，乳房炎可在1天左右即治愈。由于乳房炎只感染乳房組織與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶。

使用乳頭套

為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護之。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將您的手置于乳房與肋骨間，輕輕的向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。

在生產過程不免會陰會受傷。會陰傷口經常與產后惡露、大便、小便做伴，產后會陰的護理顯得極其重要，否則，可能導致產后生殖道感染，會陰傷口愈合不良，影響今后生活。

1、保持外陰清潔。勤換會陰墊及內衣褲，大小便后勤用清水洗會陰，每天使用醫(yī)用清潔棉片擦洗外陰，至少1次，直至會陰傷口拆線。

2、產后應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位。一方面，可使產后惡露盡量不侵及傷口；另一方面，可以改善局部傷口的血液循環(huán)，促進傷口愈合。

3、使用100%純棉制品，產婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產品，市面上很多產婦用品都不是百分之百的純棉的，產婦使用起來會不舒適，容易過敏。

4、使用帶有計量惡露量的醫(yī)用產婦墊，隨時記錄惡露量的變化，觀察惡露量是否在正常范圍內。

5、當會陰傷口明顯疼痛或出現(xiàn)異常會泌物時，應警惕傷口有否感染，必要時需請醫(yī)生檢查和治療。

總之，對大多數(shù)產婦來說，由于會陰切口愈合力強，只要產后護理得當，多能愈合，不會發(fā)生感染，一般在產后3-5天拆線，若用可吸收線皮內縫合則不需拆線。

產婦食譜顧名思義就是產婦的飲食方案。

產婦在產前由于把自己的一部分營養(yǎng)供給胎兒，所以自己的營養(yǎng)無法得到滿足；產后，產婦經過生產，營養(yǎng)水分流失強烈，需要得到及時的補充。這就要求產婦在月子恢復期間使自己的營養(yǎng)得到滿足。產后產婦還面臨母乳的問題，寶寶需要乳汁來填飽肚子，產婦需要吃很多有營養(yǎng)的食物來滿足寶寶母乳的問題。

產婦產后也有禁忌的，所以得制定一下產婦營養(yǎng)飲食的食譜，從而滿足寶寶和產婦各方面的營養(yǎng)需求。

排骨湯

食材：排骨（200g），蓮藕（150g）,鹽（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）
　　

步驟：

1、將材料準備好、切好清洗干凈

2、把洗好的排骨放入鍋中，倒入水，開火煮至血水出來

3、將排骨撈出清洗干凈，鍋清洗干凈后再將排骨放入

4、將切好的蓮藕也放入鍋中，加入適量的水，開大火

5、水開后，姜準備好的姜加入，然后轉小火燉一到兩個小時

6、出鍋前，加入適量的鹽、兩滴火麻油。

小貼士：產婦由于腸道蠕動功能減弱，就更容易引起便秘現(xiàn)象，對于這一現(xiàn)象，建議在煮湯的時候，加多兩三滴巴馬火麻油，火麻油含有親水親自，能起到保濕作用，對緩解和預防便秘有一定的效果。 [1] 

總起來說，心理指導是指：產婦心理特征、心理解析、心理護理，調節(jié)產婦情緒,專為產婦準媽媽提供心里指導方面的幫助。

產后媽媽心理有時會產生一些問題，如果不及時對其引導，可能會加重情緒的產生，情緒一旦產生，后果將不可估量。輕者產生產后抑郁，重則有輕生的可能。

心理情緒一旦產生，就需及時找心理醫(yī)生幫助，從而解開產婦的心理問題。

產婦護理常識

1、 早期下床活動，是幫助子宮收縮、促進傷口愈合、防止腸粘連的主要環(huán)節(jié)。手術時腹腔打開，使一部分空氣進入腹腔，而術后往往活動小，使腸蠕動減弱，容易發(fā)生腸脹氣和粘連。所以產婦不要靜臥，術后麻醉消失恢復知覺后，要進行肌體活動。24小時后忍痛下床走走，能增加腸蠕動，早排氣，防止腸粘連及血栓形成。經過活動，血循環(huán)加快，促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。

2、 注意飲食營養(yǎng)是產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫(yī)囑進食。開始吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品;排氣之后可以和一般正常產婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。術后不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機酸物質，有抑制血小板凝集作用，阻礙術后止血和刀口愈合，產后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合。

3、 注意生產處有無感染。保持傷口部位周圍的清潔，癢時不要搔抓，以防傷口感染化濃。適當使用可靠的護理產品如花漾初蕊天然植物精華等。如傷口疼痛并局部發(fā)硬，用手摸有波動感，說明刀口感染化膿，應及時診治。

4、 注意衛(wèi)生。產婦產后機體抵抗力低，如不注意衛(wèi)生易引起感染。產婦除照常刷牙、洗臉、洗手外，出汗和乳汁濕了衣服應及時更換，衛(wèi)生用品要更換，衛(wèi)生用品要經常消毒、勤換。產婦可以適當熱水洗澡，最后用淋浴，避免盆浴。