春節(jié)了，五花八門的菜肴，香辣、甘旨！可是，春節(jié)在坐月子的媽媽們要留意哦~哺乳期的寶媽吃東西要特別留意，由于一不小心回奶就麻煩了。下面我整理了一些或許回奶的食物，寶媽再饞也要先忍著。
一、或許回奶的食物
雖然食物回奶的科學(xué)性，還沒有經(jīng)過證明，比方韭菜、花椒，但臨床上的確有不少哺乳期的寶媽吃完回奶的。所以發(fā)現(xiàn)有奶水變少的痕跡，應(yīng)立即逃避可疑食物。
蔬菜類 ：韭菜、韭黃、苦瓜
生果：西瓜、柿子
調(diào)料類：桂皮、花椒
海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏）
茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲
其他：薄荷、人參、梅子等。
二、影響奶質(zhì)奶量的食物
1、辛辣食物和咖啡因
防止洋蔥、大蒜及其他辛辣食物，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食物
盡量不要吃過于油膩或甜的食物，這些食物熱量較高，缺乏營養(yǎng)，只能供給短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。并且油炸食物難消化，對產(chǎn)后恢復(fù)健康晦氣。
3、刺激性食物
盡量少吃調(diào)味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。
4、巧克力
巧克力里所含的可可堿會進入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A或許損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量添加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。
5、腌制的魚、肉類食物
腌制食物含鹽量高，并且含有致癌成分，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，依據(jù)平常習(xí)氣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
6、味精
學(xué)界對味精的爭辯一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分藥品和酒精
一部分藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因而應(yīng)留意藥品的禁忌癥，防止喝酒。
8、涼性生果
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性生果，簡單導(dǎo)致寶寶腹瀉。
9、冰鎮(zhèn)生果
特別是在夏天，很多寶媽喜歡先把生果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌，這類生果簡單導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好在室溫下放半個小時再吃。
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