母乳喂食的寶寶，寶寶每天吃的都是來源于媽媽，所以媽媽吃什么是至關重要的，不要吃不簡單消化的食物，比如糯米，豆類及豆制品，地瓜等，吃完這些就直接過給寶寶了，寶寶的消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完結，接納不了那些食物的養(yǎng)分！
一、簡單引發(fā)胃脹氣的食物
1、高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、馬鈴薯、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐厚的淀粉、糖類、纖維素。
2、豆制品尤其脹氣。豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數種抗養(yǎng)分因子，其間兩種是與胃腸道有關的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，簡單導致脹氣。豆類最好與簡單消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3、十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他品種的糖更難被人體吸收，當它在腸內被困難吸收的一起，就會產生氣體引起脹氣。
4、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內，感到脹氣或腹瀉，乃至更嚴峻，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所造成的。乳糖不耐受患者最好挑選低乳糖的替代品。
5、過咸食物。高鈉飲食會引發(fā)水腫，導致脹氣。湯料、面包等大多數加工食物含鹽較多，少吃為佳。很多喝水有助于掃除體內剩余鹽分。
二、導致脹氣還有這些原因
1、吞食過多的空氣
寶寶以奶瓶喂食時，吸吮如果太急簡單吸入過多空氣，奶瓶的奶嘴孔巨細不適當或瓶身歪斜時，空氣也會經由奶嘴縫隙讓寶寶吸入肚內，以及寶寶過度哭鬧也簡單導致脹氣。
2、消化不良
腸道因糞便堆積，使產氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產生很多的氣體。
3、腸胃活動障礙
分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真實缺少神經節(jié)的“先天性巨腸癥”。這類問題的嚴峻程度不同，可從慢性便秘和腹脹到嚴峻吐逆調查，能夠是暫時或終身的。
三、寶寶脹氣，應該怎樣做？
1、腹部按摩
適度的按摩能夠促進腸活動和排氣，然后緩解寶寶肚子脹氣。具體做法是：
#洗凈雙手，然后以寶寶的肚臍為中心，用你的手掌沿順時針方向悄悄按摩寶寶的肚子。
#每次按摩5分鐘左右，每天按摩數次，這樣能夠促進寶寶的腸活動。
#但要留意你的手要溫熱，力度適中，方法要輕柔，否則可能會讓你的寶寶感覺不舒服。
#一起按摩至少要在寶寶進食后1小時才干進行，避免寶寶溢奶。
2、生活調度
腹脹是消化系統(tǒng)疾病常伴有的癥狀和體征，所以按摩時應具體診察其致病原因，有針對性地進行處理。合理喂食，培養(yǎng)小兒正常的飲食習慣，避免腹部受到冰冷刺激。
3、家庭護理
腹部運用驅風油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃活動和氣體排出，以改進消化吸收功能。
4、異常脹氣應速就醫(yī)
總歸，寶寶的肚子如果脹得很大、很硬，加上寶寶看起來很不舒服的樣子，一般加上有吐逆或喘就更為不妙。碰到以下狀況的腹脹，爸爸媽媽應特別留意并盡快帶寶寶就醫(yī)查看治療：
#寶寶腹脹兼并吐逆、食欲差(少于平常一半且越來越少)、貧血、體重減輕等狀況，乃至有發(fā)燒、解血便的景象；
#肚子碰都碰不得，一摸寶寶會很痛或哭鬧；
#呼吸急促；
#腹部能摸到相似腫塊硬硬的東西。
四、防備寶寶脹氣這樣做
1、不要讓寶寶餓得太久后才喂奶。寶寶餓的時刻太長，吸吮時就會過于急促而吞入很多的空氣。所以要準時給寶寶喂奶，并且在喂奶之后，悄悄拍打寶寶背部來促進打嗝，使腸胃的氣體由食道排出。
2、當寶寶哭的時分很簡單脹氣，遇到這種狀況，應該多給予安慰，或是擁抱他，經過調整他的情緒來避免脹氣的加重程度。
3、多給寶寶的腹部進行按摩，可順時針按摩5分鐘?；蚋共窟\用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃活動和氣體排出，以改進消化吸收功能。
4、如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子里過度發(fā)酵，也簡單使寶寶呈現腸脹氣，這時媽媽就應該留意約束自己的攝糖量了。
5、人工喂食的寶寶，應當留意讓奶水充溢奶瓶嘴的前端，不要有斜面，避免讓寶寶吸入空氣。母乳喂食的寶寶，如果在寶寶吃奶的時分，寶寶的嘴與母親乳房的位置擺放不適當的話，那么，寶寶就有可能吸進過多的空氣，以至于嗝氣或腹脹。
正確的姿態(tài)是最好讓寶寶的臉正對媽媽的乳房以保證他的嘴將乳頭和乳暈全都含住。
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