入冬以來,氣候越來越枯燥,身體缺水的癥狀也越來越明顯。最近這段時(shí)間,身邊不少孩子都患病了。大多數(shù)都是呼吸道出現(xiàn)問題。因而,家長們必定要注意給孩子彌補(bǔ)水分??墒牵o孩子補(bǔ)水又要特別當(dāng)心注意。
孩子每天喝多少水適宜?
我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)編著的 《我國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中,給出了0-6歲嬰幼兒總水?dāng)z入量參考建議:
0-6個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶,從母乳或許配方奶中現(xiàn)已得到了所需的一切水分,所以不需要額定彌補(bǔ)。
也不是說,6個(gè)月以內(nèi)的寶寶不喝水是能夠的,通常母乳喂養(yǎng)的寶寶在6個(gè)月以內(nèi),不需要任何食物,包含水,由于母乳中90%都是水分,能夠滿足寶寶的身體發(fā)育需求??墒窃谶@7種狀況下,寶媽給寶寶喝水是必要的:
(1)寶寶發(fā)燒傷風(fēng),喝水能夠協(xié)助寶寶散熱,讓寶寶盡快好起來。
(2)假如寶寶出汗較多,或許天氣炎熱,寶寶嘴角干、起皮,乃至寶寶現(xiàn)已上火,寶媽能夠恰當(dāng)給寶寶彌補(bǔ)水分。
(3)寶寶拉肚子腹瀉,由于寶寶還小,腹瀉是常見的病癥,當(dāng)寶寶腹瀉時(shí),必定不要忘記給寶寶喝水,彌補(bǔ)水分防止寶寶脫水。
(4)假如寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶尿黃、尿量少,寶媽要給寶寶喂少數(shù)水。
(5)新生兒黃疸是剛出生寶寶常見的病癥,喝少數(shù)水有助于褪去黃疸癥狀。
(6)沒有母乳喂養(yǎng)的寶寶,要注意喝水,可是要注意每次少數(shù)。
(7)寶媽發(fā)燒母乳喂養(yǎng)需要給寶寶喝少數(shù)的水,由于母乳濃稠,少數(shù)水能夠稀釋母乳彌補(bǔ)寶寶水分需求。
7-12月
這個(gè)階段的孩子每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其間,540ml左右來自母乳或配方粉,剩余的就需要從輔食和飲水中攝取了。
1-3歲
這個(gè)階段的孩子引薦每天要攝入1300ml的水。其間奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩余的這300ml就需要喝水來彌補(bǔ)。
4-6歲
每天總水適宜攝入量約為1600ml,其間包含每天的飲水量800ml,一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
冬季別給娃喝這6種水了
1、沒有燒開的水
許多媽媽等不及水開,就急巴巴的倒給孩子喝;但是長期喝這種沒煮開的水,孩子將來患膀胱癌、直腸癌概率也提高21%-38%,非??膳隆?/span>
2、重復(fù)煮沸的水
一些家長看水涼了,就再次煮開,成果水就或許因而被重復(fù)煮沸屢次。但是這種水在重復(fù)煮沸之時(shí),水中不揮發(fā)性物質(zhì),如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。假如總是給孩子喝這種水,那么就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等問題,嚴(yán)重的還或許出現(xiàn)亞硝酸鹽中毒的狀況。
3、蒸東西的水
蒸饅頭、包子等食物之后,鍋中留下許多的蒸餾水,一些媽媽本著不糟蹋的原則,就將這些水搜集起來給孩子喝。但是這種蒸鍋水由于水分許多揮發(fā),導(dǎo)致其亞硝酸鹽含量變高;并且這類水中還含有許多水垢,或許引起孩子消化、神經(jīng)、泌尿和造血體系病變。
4、長期儲(chǔ)存的水
這類水由于長期儲(chǔ)存,所以往往不怎么新鮮,并且還或許被細(xì)菌等微生物污染,經(jīng)常飲用此水,孩子細(xì)胞新陳代謝將會(huì)明顯減慢,影響身體發(fā)育。
5、長期喝純凈水
純凈水在制作的時(shí)分,確實(shí)能夠去除細(xì)菌和病毒,但同時(shí)也剔除了各種微量元素或許礦物質(zhì)。假如孩子長期和這種水,那么就或許由于微量元素缺失而出現(xiàn)致營養(yǎng)不良、機(jī)體免疫力下降等問題。
6、直接喝桶裝水
其實(shí)現(xiàn)在許多桶裝水都是小作坊灌裝的,水質(zhì)并不能得到保證,假如直接飲用,那么孩子很或許會(huì)因而患病。所以即便是桶裝水,也不要直接飲用,一樣要燒開給孩子喝。
怎么衡量寶寶缺不缺水?
雖然各種權(quán)威機(jī)構(gòu)都給出了專業(yè)的數(shù)據(jù),可是媽媽們還是會(huì)對(duì)寶寶究竟缺不缺水,需不需要額定多喝水表明蒼茫,那么萌萌就告訴大家一種能夠 輕松判斷寶寶是否缺水的最直觀的方法:那就是寶寶的尿液。
1、尿液色彩:是否很黃。 (通明、淡黃色代表不缺水)
2、尿液氣味:是否氣味很重,有沖鼻的臭味。 (氣味輕代表不缺水)
3、次數(shù)和尿量:是否次數(shù)減少、尿量變少。(以色彩和氣味為主,次數(shù)和尿量作為參考)
強(qiáng)調(diào):假如寶寶患病,特別是發(fā)燒,身體的耗費(fèi),或許因吐逆、腹瀉引起身體傍邊的水份流失過多的時(shí)分,都要多喝水,以彌補(bǔ)身體中水分的缺乏。值得注意的是,家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水,避免影響孩子牙齒的正常發(fā)育。